Saturday 27 August 2011

Bahayanya Banyak Tidur Dan Kurang Tidur


1.     Bahayanya Terlalu banyak tidur
 Anda pasti sudah mengetahui bahwa kurang tidur bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan psikologis. Ternyata, terlalu banyak tidur juga bisa menimbulkan dampak yang sama.

Penelitian menunjukkan tidur lebih dari 6 hingga 8 jam dapat menurunkan harapan hidup orang dewasa sebesar 17 persen. Lalu, menurut ahli medis asal India, Dr. Prakash Lulla tidur terlalu banyak bisa menyebabkan diabetes, hipertensi, migrain, dan meningkatnya risiko penyakit jantung.

"Jika seseorang tiba-tiba tidur terlalu lama, itu juga bisa menjadi tanda adalah masalah pada sistem tiroid, kelainan pusat saraf atau kelainan metabolisme," Dr. Prakash Lulla, ahli medis asal India, seperti dikutip dari Idiva.

Hal yang menjadi masalah bukan tidur itu sendiri, tetapi penyebab terlalu banyak tidur. Menurut dr. Dube sebanyak 15 persen pasien depresi tidur terlalu lama. Trauma dan syok juga bisa membuat seseorang tidur lebih lama.   

"Salah satu efek yang paling sering terjadi dari terlalu banyak tidur adalah obesitas. Kelelahan dan rasa nyeri juga efek yang sering muncul," kata psikolog, Dr. Sunita Dube, seperti dikutip dari Idiva.com.

Kurang olahraga juga bisa mengurangi kualitas tidur dan kompensasinya adalah seseorang tidur lebih lama dari seharusnya. Untuk mengatasinya cobalah lakukan olahraga sederhana, seperti berjalan atau berlari di pagi hari sebelum memulai aktivitas.

Pola makan Anda juga sangat berpengaruh. Sebaiknya hindari atau kurangi konsumsi makanan-makan cepat saji. Pilihlah makanan yang dibuat dari bahan segar dan alami. Dengan begitu kualitas tidur menjadi lebih baik dan tubuh akan terasa fit.


2.     Bahayanya Kurang Tidur

 Pada era 1800-an, Thomas Edison menerangi dunia dengan bola lampu pijar. Tapi, siapa sangka, penemuan besar Edison ini menjadi faktor penyebab banyak orang mengalami kurang tidur. 

Hal ini bisa dilihat dari perubahan pola tidur dari tahun ke tahun. Pada era 1900, orang dewasa di Amerika tidur rata-rata sembilan jam per malam. Namun, pada era 2000, orang dewasa tidur rata-rata hanya tujuh jam per malam. Seiring berjalannya waktu pun, makin banyak orang yang merasa mengalami masalah kurang tidur.

Lantas, apa hubungan penurunan waktu tidur dengan penemuan Edison? Pada beberapa abad lalu, tidur memiliki siklus, dan erat kaitannya dengan rotasi bumi. Rata-rata manusia tidur saat hari sudah gelap dan bangun serta bekerja ketika cahaya datang.
Namun, dengan perkembangan dan meluasnya ketersediaan cahaya buatan, banyak orang lebih lama membiarkan matanya terbuka sambil beraktivitas. Stimulan seperti kafein juga memberikan kontribusi agar Anda lebih lama terjaga.

Akibatnya, saat ini makin banyak orang mengalami masalah kurang tidur. Dan, yang perlu Anda tahu, kurang tidur bisa mempercepat kematian. Berikut lima kondisi kurang tidur dapat memperpendek usia, seperti dikutip dari laman askmen.com:

1. Meninggal dalam kecelakaan mobil
Diperkirakan 100.000 kecelakaan mobil terjadi setiap tahun karena pengemudi mengantuk. Ini memberikan kontribusi sampai 1.500 kematian dan cedera per tahun yang tak terhitung jumlahnya melumpuhkan jalan raya.

2. Membahayakan diri di tempat kerja
Tidak cukup tidur akan mempengaruhi kinerja dan dapat menghalangi Anda mendapatkan promosi jabatan, atau bahkan kehilangan pekerjaan. Lebih buruk lagi, jika pekerjaan Anda melibatkan operasi alat berat atau mengemudikan kendaraan bermotor, seperti truk, bus atau forklift. Jika kurang tidur saat menjalankan alat-alat tersebut, Anda dapat menyakiti atau membahayakan jiwa Anda atau orang lain.

3. Mudah marah, depresi dan ingin bunuh diri
Tidur cukup adalah penting untuk mengistirahatkan tubuh sejenak dan mengembalikan energi. Jika tidak mendapatkan tidur cukup dapat menganggu emosi Anda, yang sebabkan stres dan depresi. Jika sudah dalam kondisi kronis, depresi berkepanjangan bisa memicu keinginan bunuh diri.

4. Obesitas
Kegemukan atau obesitas telah menjadi penyebab kematian dini akibat serangan jantung dan stroke. Tidak hanya pola makan buruk, kurang tidur juga memberikan kontribusi melonjaknya berat badan.
Hormon leptine memiliki dampak signifikan pada selera makan. Peningkatan tingkat hormon ini menekan nafsu makan. Ada bukti bahwa tidak mendapatkan cukup tidur menurunkan kadar leptin. Hal inilah yang menyebabkan peningkatan nafsu makan dan berat badan. 

5. Memicu diabetes melitus
Diabetes terkait dengan meningkatnya kadar gula dalam darah. Kondisi ini penyebab nomor satu kebutaan di Amerika Serikat dan memberikan kontribusi bagi banyak masalah yang mengancam nyawa, seperti serangan jantung, stroke dan penyakit ginjal. Kondisi ini dapat mempersingkat hidup Anda. Ada bukti bahwa tidak mendapatkan cukup tidur dapat menyebabkan perubahan metabolik yang menyebabkan diabetes melitus.
Jadi tidur itu secukupnya gak berlebihan, gak juga kekurangan....

Armada Tempur Indonesia Terbaru

Berikut Beberapa Armada Tempur Indonesia Terbaru

SUKHOI SU-27SKM



Selain itu demi mendukung kinerja Sukhoi yang mumpuni industri pertahanan Indonesia sudah siap membuat bom untuk pesawat Sukhoi dan pesawat standar Pakta Pertahanan Atlantik Utara (NATO). Bom kaliber 100 kilogram bernama P100 itu telah dibuat Dinas Penelitian dan Pengembangan Markas Besar TNI Angkatan Udara.

“Kualitasnya bagus. Hanya, kapasitas produksinya masih kecil karena permintaan TNI terbatas,“ ujar Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Departeman Pertahanan Lilik Hendrajaya.

Termasuk dalam daftar beli indonesia pada Rusia selain 20 Su-30MK2 adalah:

YAK-130



4 Kapal Selam 636 Kelas-Kilo




2 Kapal Selam Amur-1650



10 Helikopter Mi-17



5 heli swrang Mi-35M



20 Kendaraan Tempur Infanteri BMP-3F



Dan sejumlah korvet dan kapal lain, serta sistem pertahanan udara yang total bernilai miliar dollar AS.

Dalam implementasinya, seperti disampaikan ketika Presiden Vladimir Putin berkunjung ke Indonesia September silam, kredit yang ditawarkan sebesar 1 miliar dollar AS kemudian dicairkan dalam dua tahap, masing- masing 500 juta dollar AS.

TNI AU berencana membentuk dua skadron Sukhoi —total 24 pesawat.

Batu Terbesar Di Dunia Ada Di Indonesia


            Bukit Kelam atau Kelam Hill menyajikan suatu pemandangan yang sangat indah, terlihat jelas ketika kita melakukan perjalanan dari Sintang menuju Kabupaten Kapuas Hulu. Dibutuhkan kurang lebih 30 menit dari Kota Sintang, Kalimantan Barat, untuk tiba di Bukit Kelam, yang masuk wilayah Kecamatan Kelam, Kabupaten Sintang. Luas areal wisata alam Bukit Kelam adalah 520 hektare. Di dalamnya banyak sekali terdapat keunikan dan kekayaan hayati. Udaranya sangat sejuk dan segar. Pokoknya, cocoklah buat rekreasi alam bagi semua kalangan.

















            Bila Anda berkeinginan untuk naik ke atas Bukit Kelam, sudah disediakan lho. Tapi hati-hati, tangganya dari besi, dan pengunjung harus menaiki tangga, bukan berjalan kaki seperti tangga di lereng gunung. Kalau Anda tidak kuat fisiknya, mendingan jangan coba deh, bisa-bisa Anda macet atau kecapean di tengah jalan, mau turun lagi terus lihat ke bawah malah ngeri… hehehe.. Selain itu, di kawasan wisata alam Bukit Kelam terdapat kolam renang dan lapangan tenis yang dapat dimanfaatkan oleh setiap wisatawan. Kalau Anda ingin bermalam di sana, jangan kuatir 
sebab ternyata di tempat ini pun disediakan camping ground yang cukup luas dan aman.

            Seperti halnya Gunung Tangkuban Parahu di Bandung, Jawa Barat, yang punya cerita legenda Sangkuriang, Bukit Kelam juga memiliki cerita legendanya juga lho. Nanti deh ceritanya kalo yang ini mah… hehehe… Pokoknya, datang dulu ke Bukit Kelam. Nanti bisa dapat cerita dari masyarakat setempat. Pasti lebih seruh khan?

            Sedikit petunjuk ke Bukit Kelam, Anda bisa mulai perjalanan dari Kota Pontianak, ibukota Kalimantan Barat. Dari Pontianak menuju ke Kota Sintang itu dapat di tempuh selama kurang lebih 7 sampai 8 jam, atau bisa juga kurang, bisa juga lebih lama. Tergantung jalan mana yang Anda lewati, kendaraan apa yang Anda gunakan, dan juga keadaan jalan yang dilalui. Setiap harinya ada bis umum dan bis DAMRI yang melakukan perjalanan dari Pontianak – Sintang dan sebaliknya, baik untuk perjalanan siang maupun perjalanan malam.

Bahasa Indonesia Jadi Bahasa Resmi Asean?


Bila tak ada halangan pada bulan September nanti, para delegasi ASEAN Inter-Parliamentary Assemby (AIPA) menggelar pertemuan lanjutan di Kamboja. Yang menarik, dalam pertemuan itu akan diputuskan, apakah bahasa Indonesia akan menjadi bahasa resmi negara-negara ASEAN.

Hal ini terungkap dari pernyataan Ketua DPR Marzuki Alie yang menjadi salah seorang delegasi Indonsia disela-sela pertemuan tingkat tinggi KTT. “Usulan (bahasa Indonesia bahasa resmi ASEAN) pada tahun lalu itu sudah diterima oleh seluruh delegasi. Karena apa, Thailand salah satunya menggunakan bahasa Indonesia, Filipina Selatan, Malaysia, Singapura, Brunei juga. Jadi hampir sebagaian anggota (ASEAN) berbahasa Indonesia,” kata Marzuki Alie.


“Begitu kita sampaikan, langsung bisa saling mengerti dan memahami,” ujarnya. Bahasa Indonesia dianggap layak menjadi bahasa resmi ASEAN. Apalagi, hampir di beberapa negara di Asia Tenggara akrab dengan bahasa Indonesia. Bahkan di Australia, Bahasa Indonesia dijadikan kurikulum di sekolah.
“Sudah sepantasnya begitu, bahasa Indonesia jadi bahasa resmi ASEAN. Karena dari jumlah pemakai, ya memang bahasa Indonesia yang terbanyak. Akan lebih besar jika ditambah Malaysia dan Brunei yang serumpun bahasanya,” kata aktivis sekaligus politisi PDI-P, Eva Kusuma Sundari.

Eva yakin, peluang Bahasa Indonesia disahkan menjadi Bahasa di ASEAN semakin besar. Alasannya, di Australia, dengan pertimbangan politis mengajarkan bahasa Indonesia menjadi kurikulum resmi. “Artinya, Bahasa Indonesia mempunyai peluang menjadi bahasa resmi dunia dan itu dimulai di ASEAN. Tak ada aliternatif bahasa lain selain bahasa Indonesia menjadi bahasa ASEAN,” Eva meyakini.

Kehebatan Mobil Presiden Kita


Sejak awal tahun 2009, Presiden Susilo Bambang Yudhoyono menggunakan Mercedes-Benz S600L model W221. Dengan lisensi plat RI 1, apa kehebatannya?

  
Mobil ini merupakan kendaraan lapis baja dengan tingkat resistensi Eropa B6/B7. Mercedes-Benz ini tahan terhadap senjata militer standar dan memberikan perlindungan terhadap fragmen yang muncul dari granat tangan, serta bahan peledak lainnya.

Fitur keamanan tambahan termasuk ban run-flat, tanki bahan bakar 90L dan sistem pemadam kebakaran otomatis. Selain itu, mobil ini juga menggunakan ban Michelin PAX 245-700 R470 AC, sistem pengaturan udara segar darurat, sistem kontrol pneumatik darurat untuk membuka jendela (beroperasi secara tersendiri dari sistem elektronik), serta Panic Alarm System tambahan.

Selain itu, ada pula kamera belakang, kaca depan dan jendela depan yang tahan panas, sistem adjutable doorhold yang digunakan di keempat pintu, di pintu belakang yang dapat ditarik dan menutup secara otomatis, serta tirai belakang listrik.

Kendaraan ini memiliki kecepatan puncak 210 kilometer / jam dengan GVW 4.200 kilogram.
Mobil Presiden SBY ini juga memiliki pengatur komponen suspensi dan tubuh mobil, sebuah penjepit tambahan (strut tower brace) antara suspensi depan dan dua bahan tambahan di bagian belakang untuk melengkapi suspensi udara yang lebih besar.


Sumber : http://perwira28.blogspot.com/2010/11/kehebatan-mobil-presiden-indonesia.html

Asean Mau Bangun Jalan Tol dari Cina ke Indonesia



REPUBLIKA.CO.ID, LOMBOK—ASEAN sepakat untuk membangun jalan raya lintas ASEAN (ASEAN Highway) atau trans ASEAN sebagai salah satu upaya implementasi dari rencana pembentukan ASEAN Community.

Jalan raya itu akan membentang dari kawasan perbatasan Cina hingga Indonesia dan Filipina. Diharapkan dengan terealisasinya proyek prestisius bernilai miliaran dolar AS itu akan mempercepat arus transportasi orang dan barang antar sesama negara ASEAN. Sehingga dapat mempercepat laju pertumbuhan ekonomi ASEAN.

Pembangunan jalan itu dapat menggunakan jalur yang sudah ada dengan peningatan kualitas jalan atau membangun jalur baru. ‘’Khusus di Indonesia yang kepulauan kita akan memanfaatkan jasa kapal Rol on roll Off ,’’ kata Ngurah Swajaya, Wakil tetap Indonesia di ASEAN di sela kegiatan ASEAN Ministerial Meeting (AMM) Retreat, Ahad (16/1).

Masalah pendanaan program itu dapat dilakukan dengan Investasi, publick private partnership atau Overseas Development Assistance.(ODA). Sejauhn ini program itu sudah diminati calon investor asal Cina dan Jepang.

Thursday 25 August 2011

Mobil Milik Wayne Rooney


Dengan penghasilannya sebagai pemain sepakbola terkenal, Wayne Rooney dapat membeli apapun tak terkecuali mobil-mobil mewah dan sporty. Ini beberapa mobil miliknya

Lamborghini Gallardo Spyder


Mercedez Benz CL63 AMG


Mercedez Benz CLK DTM AMG


Bentley Continental GT


BMW M3


Mini GP


Ford Ka


3 Mobil Pilahan Artis Hollywood


Artis Hollywood ternyata tidak hanya pintar berakting di depan kamera, mereka juga lihai memilih kendaraan roda empat. Soalnya, mobil juga dipercaya untuk mendongkrak popularitas.
Namun, dari banyaknya mobil di jalanan ternyata hanya ada 3 mobil yang paling digemari oleh artis Hollywood.
Seperti dilansir celebritycarsblog, Sabtu (8/4/2011) ketiga mobil itu bukan mobil sembarangan. Tapi mobil dengan nuansa eksotis dan sporty. Apa saja ketiga mobil tersebut? Ini dia!

1. Audi R8.
Mobil tersebut menduduki peringkat pertama dalam mobil idaman para selebriti. Mobil tersebut adalah salah satu mobil paling bergaya yang pernah dibuat. Dengan desain ramping dan mesin V10 berkapasitas 5.200cc direct injection FSI, mobil tersebut memiliki performa maksimal. Audi R8 mampu menarik perhatian selebriti musisi hingga atlet.
Itu sebabnya ini adalah kendaraan nomor satu para selebriti seperti Chace Crawford, Taylor, John Mayer, Hugh Grant, NFL player Reggie Bush, Simon Cowell, Sean Kingston, Benji Madden, musisi Seal, Robert Downey Jr dan Zac Efron. Bahkan kendaraan anyar ini juga dimiliki Kim Kardashian, Lauren Conrad dan Annalyne McCord.


2. Lamborghini Gallardo.
Kendaraan dua pintu ini menduduki peringkat kedua, pasalnya kendaraan ini mampu berlari dengan cepat berkat mesin kapasitas 5.200cc DOHC 10 silinder 4 valve yang bisa menyemburkan tenaga 550 bhp pada 8.000 rpm dan torsi 540 Nm pada 6.500 rpm. Hal ini lah yang banyak menarik perhatian para artis, model, musisi, aktor, produser, pemain basket dan tokoh masyarakat.
Adapun nama seperti Bow Wow, Joe Jonas, Joel Madden, Eva Longoria, Chris Brown, Hayden Panettiere, Fabio, Zac Efron, Geri Halliwell dan Shaquille O’Neal yang sudah mencicipi aura sport Lamborghini Gallardo.


3. Porsche Carrera GT.
Mobil tersebut tidaklah kalah baik dari 2 mobil sebelumnya. Porsche Carrera GT menempati peringkat ketiga sebagai kendaraan yang paling digemari orang-orang populer.
Dengan bentuknya yang langsing ternyata, mobil tersebut mendapat tempat tersendiri di hati para artis papan atas seperti Jay Leno, Jerry Seinfeld, pemilik perusahaan komputer DELL yakni Michael Dell, pesepakbola Thiery Henry, Tiger Woods dan desainer Ralph Lauren.
Porsche Carrera GT dibekali mesin kapasitas 5.700cc V10 dengan tenaga 450 Hp. Bergerak dari titik 0-100 km/jam mobil tersebut hanya membutuhkan waktu 3,9 detik dengan kecepatan maksimal 330 km/jam. (detikoto)





Sunday 21 August 2011

Mercedes Seharga Rp4,7 Miliar Laku di Indonesia


Pasar otomotif nasional sangat menggiurkan. Buktinya, akhir-akhir ini beberapa produsen meluncurkan mobil premium. Mercedes-Benz misalnya, hari ini memperkenalkan SLS AMG yang dibandrol Rp4,7 miliar, harga on the road Jakarta.

Meski Indonesia hanya mendapat jatah 20 unit, PT Mercedes-Benz Indonesia yakin mobil premium itu bisa terserap pasar semua. "Sekarang saja sudah ada pemesanan 17 unit," kata Presiden Direktur dan CEO Mercedes-Benz Indonesia Rudi Borgeinheimer saat peluncuran di Jakarta, Rabu 16 Juni 2010.

Sedan sport ini merupakan reinkarnasi Mercedes-Benz 300 SL Gullwing era 1950. SLS AMG dimodali mesin M159 AMG berkapasitas 6.300 cc V8. Tenaga yang dihasilkan 571 PS pada 6.800 rpm dan torsi 650 Nm pada 4.750 rpm. Kemampuan akselerasinya mengesankan, 0-100 km/jam dalam 3,8 detik. Kecepatan maksimum sampai 317 km/jam. 

Mercedes-Benz mengklaim konsumsi bahan bakar cukup irit. Dengan jarak tempuh 100 km, SLS hanya membutuhkan bahan bakar 13,2 liter dengan emisi CO2 308 gr/km.

Rudi mengatakan, SLS AMG akan tampil perdana untuk umum di ajang International Indonesia Motor Show 2010, akhir Juli mendatang. 

Dengan harga yang lumayan tinggi, Mercedes akan menyasar kolektor mobil dan kalangan ekonomi menengah atas. "Seperti publik figur, selebriti, maupun anggota parlemen," katanya. (hs) 

Monggo di lihat mobilnya



Chassis
Wheels (F)265/35 ZR
Wheels (R)295/30 ZR 20
Engine
Type:AMG 6.3-liter V8 front-mid engine
Engine & Transmission
Power bhp (kW) at RPM:563 hp
Torque lb-ft (Nm) at RPM:479 lb-ft
Exterior
Body Typealuminum spaceframe body
Interior
Audio250 watt subwoofer Bang & Olufsen BeoSound AMG high-end sound system.
NavigationCOMAND with Navigation and DVD player
Performance
0-60 mph3.7 seconds
Top Speed197 mph

Anda Tertarik..?????